体重不到80斤。未婚。体检结果身体完全没有问题,我
2025-08-26 19:21:03 [焦点] 来源:99tbtb.com
健康咨询描述: 我是我一个外表看起来很瘦弱的女孩,今年27岁,体重体完题1.60,斤未检结体重不到80斤。婚体未婚。果身体检结果身体完全没有问题,全没我很希望能从你们的有问杂志中了解到一些相关的增肥知识。
我想先介绍一下我的我生活习惯和方式,希望能得到你们的体重体完题帮助。我的斤未检结职业是事业单位里的设计。每天早上7:30起床,婚体8:00到饭堂吃早餐,果身8:30上班;中午下班后也同样在饭堂吃饭,全没中午13:00睡午觉,有问14:00起床去上班;16:30在办公室喝一杯麦片,我5:30下班去游泳,游泳时间一般40分钟,700米左右。一般19:00吃晚饭,饭量中等,晚饭后吃水果。晚上画画至11:00,12:30前入睡。入睡前我都会吃点夜宵再睡。最近,我还有计划打算早上6:30起床练习完书法再上班。
对于我上面的生活习惯,我也请教了一些朋友,她们认为:1、我的工作时间太长,睡眠时间不足,有时难免要加班加点,睡眠时间不是特别好。2、我太瘦,不合适去游泳和跑步,对了,我还喜欢去打羽毛球。不过,前段时间太忙,已经有大半年没有坚持运动了,结果又瘦了几斤。3、我吃饭吃得太慢,吃饭前喝汤不好,会瘦。4、晚上一吃完夜宵就去睡觉,对胃不好。5、有时候工作压力大,容易钻牛角尖。大学时还有82、83斤,工作后,就明显瘦了。
我的朋友的看法有对也有片面的,我希望能得到专家的帮助,根据我的工作性质调整我的作息时间和食物结构,包括我的心理状况。同时,我这种体质的人适合什么运动。我知道自己属于那种吸收功能不好的人,也时过用中药去条理,但效果不明显。我平时身体健康,没有大病,只是一年有两三次感冒而已。
我很希望改变我一直让人感觉瘦弱的形象。
您的忠实读者:黄洁雯
2006.2.9 投诉
fanzhenli 主治医师 帮助网友:120769称赞:1
微信扫一扫,随时问医生 2006-02-09 11:10:27 我要投诉
我想先介绍一下我的我生活习惯和方式,希望能得到你们的体重体完题帮助。我的斤未检结职业是事业单位里的设计。每天早上7:30起床,婚体8:00到饭堂吃早餐,果身8:30上班;中午下班后也同样在饭堂吃饭,全没中午13:00睡午觉,有问14:00起床去上班;16:30在办公室喝一杯麦片,我5:30下班去游泳,游泳时间一般40分钟,700米左右。一般19:00吃晚饭,饭量中等,晚饭后吃水果。晚上画画至11:00,12:30前入睡。入睡前我都会吃点夜宵再睡。最近,我还有计划打算早上6:30起床练习完书法再上班。
对于我上面的生活习惯,我也请教了一些朋友,她们认为:1、我的工作时间太长,睡眠时间不足,有时难免要加班加点,睡眠时间不是特别好。2、我太瘦,不合适去游泳和跑步,对了,我还喜欢去打羽毛球。不过,前段时间太忙,已经有大半年没有坚持运动了,结果又瘦了几斤。3、我吃饭吃得太慢,吃饭前喝汤不好,会瘦。4、晚上一吃完夜宵就去睡觉,对胃不好。5、有时候工作压力大,容易钻牛角尖。大学时还有82、83斤,工作后,就明显瘦了。
我的朋友的看法有对也有片面的,我希望能得到专家的帮助,根据我的工作性质调整我的作息时间和食物结构,包括我的心理状况。同时,我这种体质的人适合什么运动。我知道自己属于那种吸收功能不好的人,也时过用中药去条理,但效果不明显。我平时身体健康,没有大病,只是一年有两三次感冒而已。
我很希望改变我一直让人感觉瘦弱的形象。
您的忠实读者:黄洁雯
2006.2.9 投诉
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回复区

首先,应增加膳食的摄入量,增加体重,就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素,膳食内容应丰富多样,不挑食,不偏食,饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物。这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者丰富起来。增肥的方法其次,应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收。第三,适当运动。特别是对于那些长期坐办公室的人来说,每天应抽出一定的时间来锻炼,这不仅有利于改善食欲,也能使肌肉更强壮、体魄更健美,人体的肌肉如果长期得不到锻炼,就会“用进废退”,肌纤维相对萎缩,变得薄弱无力,人也就显得瘦弱。知识分子多为此类体型,应注意加强锻炼。
(责任编辑:休闲)
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